耳鸣的出现很有可能是生活中出现一些不良的习惯，比如说熬夜或者是长时间对着手机或者是电脑，这样对于精神上面都是会有一些影响的。想要预防耳鸣的出现，可以在一些日常生活习惯上面进行改正，这样的做法是最简单的，预防耳鸣的效果也是很好的。
调控情绪，保持良好的心态。当长期处于精神高度紧张及身体过度疲劳状态的时候都会使耳鸣加重，所以适当调整工作节奏、放松情绪、转移对耳鸣的注意力都是有益的。
改掉不良习惯：吸烟会使血氧下降，而耳内毛细胞又是一种对氧极其敏感的细胞，所以缺氧会造成对毛细胞造成损害，致使耳鸣症状的发生。酒精也常常会使耳鸣加重，所以不要吸烟酗酒，改掉不良的习惯。
隔离噪音：注意不要长时间的待在噪音比较大的环境下，更不要在噪音大的环境下使用随身听耳机加大音量，这样能导致听力下降而致使耳鸣的发生，平时要注意噪音防护。
要经常洗脚：耳鸣预防从脚开始，每晚泡脚对预防耳鸣有很大帮助，这是一种简便易行的方法，每晚用热水泡双脚，然后点按脚心涌泉穴，用柔力点按穴位，再用力拍打大腿外侧的胆经，拍打至肤色微红为止。
今天小编和大家介绍了关于预防耳鸣出现的一些知识，相信大家看完之后对于耳鸣的知识也会更加了解。预防疾病不是需要去食用一些什么保健品的，只要大家有良好的生活习惯和坚持锻炼增强免疫，疾病都会远离你的身体的。
