耳鸣给人带来的痛苦，相信没有几个人可以忍受。尤其是夜深人静的晚上，耳鸣更加让人烦躁不已，会给患者带来很大的心理压力。所以在平时的生活中要多加注意，饮食也是一个比较重要的方面。那么耳鸣饮食应该注意什么呢?下面我们一起来了解下：
1、可以多吃有活血作用的食物：因为活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。
2、含锌食物可多食：缺锌是中老年耳鸣的重要原因，因此多吃含锌丰富的食物有利于改善耳鸣。
3、适量多喝喝牛奶：牛奶中含有很多维生素，如维生素A、D、B1、B2、B6、B12、E和胡萝卜素。
4、对于耳鸣患者在饮食方面的注意事项我们要注意的就是多吃含铁丰富的食物：缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。补铁，则能有效预防和延缓中老年耳鸣的发生。
5、脂肪的摄入要尽量减低：大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化，使得内耳供血有障碍，因此高脂肪食物要少吃。
温馨提醒：耳鸣会给人们的正常生活和工作带来很大的影响，所以在平时生活中做好相关的预防工作很关键，饮食方面也是一个比较重要的方面。一旦发现耳鸣的症状出现，千万不要大意，以为只是小事，早点去医院进行就诊，才能远离它带来的痛苦。
