平时怎样预防肠癌?大肠癌是我们比较常见的消化道疾病，和我们平时的饮食和生活习惯是有很大的关系的，如果想要预防大肠癌的话，我们就需要从生活入手，积极的做好日常生活中的预防工作，那么我们应该怎么预防大肠癌疾病呢?我们一起了解一下吧!
怎样预防肠癌?
坚持锻炼
现在很多的人都忽视了锻炼的重要的额，他们的身体往往的处于亚健康的状态，积极的锻炼有利于我们预防大肠癌疾病。现在人们是很缺乏锻炼的，尤其是办公室上班族，长期的处于亚健康的状态，各种的疾病也就出现了。经常参见体育锻炼，是能做好疾病的预防的。运动能自我放松，缓解压力，研究指出，运动可能影响荷尔蒙水平、新陈代谢速度以及已消化食物留在肠中的时间，并有效提高机体的免疫力。
纠正不良饮食习惯
还有就是我们平时的饮食习惯很重要，如果我们想吃就吃不想吃就不吃了，不规律的三餐饮食是很容易导致大肠癌的发生的，不良的饮食习惯，不合理的饮食结构，这是导致肠癌出现的一个重要原因。那要预防肠癌，就要放弃偏爱三高一低(即高脂肪、高热量、高蛋白、低纤维素)的饮食习惯。少吃烧烤、油炸及高脂油腻食品，多吃粗粮、蔬菜和水果。有研究认为：蔬菜中的纤维素在肠道中发酵产生的物质能促进细胞分化，可防止肠癌发生。还有的研究认为，纤维可以保护肠道细胞，并减少胆汁对肠壁细胞的刺激，从而降低肠癌的发病几率。
保持大便畅
我们平时可以多吃一些能够有利于润肠通便的食物，可以减轻对肠胃的压力，积极有效的预防大肠癌疾病。这对于肠癌的预防，也有重要的意义，那就要养成多吃粗粮、蔬菜和水果的习惯。肠道疾病是很多的，在平时的生活中，如果能做到早发现、早知道，也属于对肠癌的一种预防方式。例如溃疡性结肠炎、血吸虫病、肠息肉。
平时怎样预防肠癌?小编总结几点可以预防大肠癌的相关的方法，各位在了解之后，都能够认真的做好日常的预防的工作，因为大肠癌疾病比较严重，小编希望各位都能够有效的避免大肠癌疾病的发生。祝您生活愉快!
（责任编辑：jbwq）
