常见大肠癌的预防方法有什么?由于现在人们的生活和饮食都不是特别的规律，所以导致现在大肠癌疾病的高发，每年都会有很多的人因为大肠癌这种疾病失去了宝贵的生命，所以我们需要重视大肠癌疾病，下面我们就一起了解一下常见大肠癌的预防方法有什么吧!
大肠癌的预防措施如下介绍：
1.水果、蔬菜和膳食纤维：
首先我们想要预防大肠癌的话，就需要善待我们的肠胃，多吃一些蔬菜水果等可以存进我们肠胃蠕动的食物。纤维素能增加粪便量，稀释结肠内的致癌剂，吸附胆汁酸盐，这是大肠癌的预防方法之一。因此在平时的饮食，应该尽量多摄入蔬菜、水果、纤维素，合理饮食，减少大肠癌的发生。
2.能量摄入：
还有就是我们需要重视平时能量的摄入量，我们需要保证蛋白质的摄入，但是要减少油脂或者胆固醇的摄入。能量摄入与大肠癌发生有关。大部分的研究表明，总的能量摄入与大肠癌危险性有关系，无论摄入的能量是蛋白质、脂肪还是碳水化合物。这是大肠癌的预防的方法之一。
3.饮食调整：
还有就是大肠癌的遗传因素是可以通过不良的外在因素而引发的，所以我们需要爱日常的生活中注意规律科学的饮食。虽然大肠癌有一定的遗传倾向，但绝大多数散发性的大肠癌与环境因素，特别是饮食因素密切相关，对饮食干预，可以降低大肠癌的发病率。
4.肥胖与运动：
肥胖尤其是腹型肥胖是独立的大肠癌的危险因素，体力活动过少是大肠癌的危险因素。体力活动可以影响结肠蠕动有利于粪便排出，从而达到大肠癌的预防的效果。
常见大肠癌的预防方法有什么?大肠癌看似是离我们很遥远的疾病，但是却是就在我们的身体潜伏，如果我们还不重视预防和护理的话，那么下一个患上大肠癌的人可能就是你，所以我们需要重视大肠癌疾病的发生，远离大肠癌疾病的危害，祝您生活愉快!
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