女性一般在50岁左右就会进入更年期，进入之后女性的卵巢功能逐渐衰退，所以会表现出相应的症状。女性经常出现的症状有潮热不安等，因此更年期保健措施是较为重要的，那么应该如何应对这种潮热不安的现象呢?
1、寻找诱因。要想正确的进行应对，首先就要找到真正的原因。潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期妇女日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。
2、放松身心，避免刺激。女性对于这种情况，应该学会放松身心，不给自己过大的心理压力。可采用放松和沉思方式，想象自己处于一凉快的地方，心静则凉，也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。避免姻酒酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用，尽力排尽肺中的气体，然后扩张膈肌，深吸气。保持稳定的节奏，在流汗之前，往往已经制服了潮热。
以上主要介绍了一下女性正确应对更年期潮热不安等现象的方法，对于这些常见的更年期保健措施女性要重视起来，因为如果不加以关注的话，对她们的生活和身体会带来较大的伤害。
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