首先，应该做到让小儿规律饮食，最起码应该保证小儿一日三餐的生活习惯，比较小的儿童可以上午和下午给一次加餐，合理搭配膳食营养，尽量让他们吃好、吃饱。
碳水化合物一般2小时胃内排空，脂肪、蛋白质类食物3—4小时排空，规律饮食在吃饭时小儿的胃内已经排空，所以小孩也就有食欲想吃饭了。其次，控制零食，现在的家长恐怕自己的宝宝营养不够，影响发育，给小孩买大量零食，这就促使小孩养成不按时吃饭的习惯，他们在不是吃饭时间没完没了的吃零食，胃内没有充足消化和排空时间，该吃饭的时候根本不饿，也就不想吃饭，另外家长给买的零食里面含有大量糖、油脂、色素、添加剂等等，许多零食含有很高的热量，但营养比例并不合理，有些小食品中的防腐剂对人体还有害，久而久之患上了厌食症。第三，现在人们都富裕了，特别是现在的小皇帝，不光是他们的父母关心，有的家庭甚至两三代关心他们，所以零花钱是少不了的，但是希望做家长的把钱花到刀刃上，做饭尽量搭配合理一些，不要每天饮食千篇一律，吃饭时尽量让他们吃饱。
尽量少让孩子街上买那些过分辛辣的，有刺激性的食物(如辣骨头、辣丝、辣豆腐片、大街上涮菜等)，防止进食太辛辣的食物刺激胃而患急性胃炎，影响儿童的食欲，也要防止这些食物卫生差而引起胃肠炎或细菌性食物中毒，出现发热、呕吐、腹泻等给他们身体带来伤害。第四，增加小儿运动量，多带小儿到户外活动，在确保安全的前提下，尽量让小儿放开活动，尽情玩耍，这样消耗大了也就相应地会增加进食欲望。第五，如小孩患了某些疾病影响食欲，如贫血、消化不良、缺锌等等，家长应及早带孩子到医院进行检查，确定厌食原因后适当给予治疗。
