宜吃饮食
1.宜吃 蛋白质含量丰富的食物。 2.宜吃含钙丰富的食物。 3.宜吃富含锌、维生素C、E的食物。
牛奶 优质蛋白。对身体有很好的作用 每日补充的蛋白质量最高可达100克。
芝麻 含钙丰富。对身体有很好的作用 若为低钙血症，每天的钙摄入量可达2000毫克。
猕猴桃 富含维生素C。号称水果之王 能够增强孕妈妈身体的免疫力。
忌吃饮食
1.忌吃动物脂肪。 2.忌吃油腻辛辣食物 3.忌吃高盐食物
猪油 动物脂肪比较多。 炒菜最好以植物油为主，每日20-25克。饱和脂肪酸(如猪油、牛羊油油等)的供热能应低于10%。
小麻椒 热能大。容易堆积热量 孕妇摄入热能应以每周增加体重500克为宜。对于已经肥胖的孕妇，每周增重250克为宜。
咸菜 会使血管收缩，导致血压上升 每天限制在3-5克以内。