运动性疲劳
在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式... ...查看更多
在1982年的第5届国际运动生物化学会议上，运动性疲劳定义为：“机体的生理过程不能持续其机能在一特定水平或不能维持预定的运动强度。”力竭是疲劳的一种特殊形式... ...查看更多
肌肉运动能力下降是运动性疲劳的基本...
运动性疲劳的鉴别诊断： 1、情绪性疲...
运动性疲劳发生的部位及变化： 运动...
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A 你好！喜欢运动和锻炼这非常好，但是方法不太好。一、你锻炼时间过于集中，远远超过身体的负荷，所以一定会有疲劳、全身酸痛等表现。二、每周只一次这不太科学，最好是每天进行一定运动量的锻炼，有这个基础，第周一次稍大的运动量时，不会这么严重疲劳了。三、因为运动量过大，丢失水分一定会非常多，从你介绍的情况看，过后很想喝水，又不解渴。这是正常现象，因为你没有科学的进行补水分，中枢的口渴反射并没有解除警报。科学的饮水方法是丢失一部分水后，要及时补充，补充成分也要科学，就是要含有少量盐的成分。因为运动出汗会有部分盐丢失，只补充水分，使使血液处于低渗状态，仍然表现为低渗性缺水，所以不能解除口渴的中枢反射问题。四、运动后，要多做一做放松动作，这样有利于因运动产生的代谢产物（主要是无氧代谢产生的乳酸）可以尽快被血液循环带走，不潴留在肌肉内。五、可以泡半个小时左右的热水澡，促进血液循环，也可以达到上一条的作用，可以帮助缓解全身的酸痛和不适感。单纯泡脚一般没有作用，因为脚不没有多少代谢的产物，多在肌肉内。上述分析和方法，建议供你参考！希望可能帮你解决问题。
A 根据说的情况和症状，可能有中医说的肾虚疾病的，当然和你腰椎间盘疾病有蜜切的关系的，建议可以去看看中医，服用治肾虚药物和按摩，这样就会好转。
A 由于能量大量消耗、蛋白质大量分解、电解质丢失等多种原因，运动后身体会出现疲劳、肌肉无力。因此，要特别注意运动后的恢复。合理的恢复方法与手段，可加速消除在运动后体能与精神上的疲劳，使机体运动能力得到恢复和提高。推荐三种方式消除运动疲劳： 方法1，充足的睡眠。在做完运动之后，做一些加速机体功能恢复的轻松练习，比如散步等，这些放松性练习可减少肌肉的延迟性酸疼，有助于消除疲劳，使肌肉血流量增加，加速乳酸利用。 接下来，就可以美美地睡上一觉，充足的睡眠属于全身性恢复，使身体各种机能都得到放松和缓和。
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