顽固性失眠
失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽... ...查看更多
失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。失眠的分类中，顽固性失眠是一种常见病，而且与继发性失眠相比，它的治疗难度与更大。顽... ...查看更多
顽固性失眠 是的病因：顽固性失眠往往...
顽固性失眠 的鉴别诊断： 1)继发性失...
顽固性失眠的诊断： 临床主要表现为...
1、宜吃含矿物质丰富的食物； 2、宜吃...
A 失眠的危害:1.免疫功能的下降，抵抗力减弱。2.失眠引起记忆力减退。3.失眠影响工作学习。4.导致植物神经紊乱。5..经常失眠可引起老年痴呆症。6.经常失眠可使人过早衰老，缩短寿命。7.儿童失眠可影响身体生长发育。建议你考虑中药调理治疗，综合调理脏腑功能．此外建议你：1、保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡―醒节律.3、创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”.4、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡.5、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝浓茶、咖啡，可乐等.6、自我调节、自我暗示.可玩一些放松的活动，做些家务，听听轻柔的音乐，也可反复计数等，放松自己，反而能加快入睡.7、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间.参考资料：http://www.tqsmw.com/
A 一是多运动，二是多到户外活动，三是用中药治疗！！
A 不用太担心 你的情况通过改善生活方式和用药后会好的 首先你应该避免过多的脑力劳动 多参加户外运动 白天不要在床上躺着 晚上十点是入睡的最佳时机 建议你九点四十上床休息 同时用上调节神经药物 维生素B1 谷维素等 最好找个中医把把脉配上中药治疗 效果一定会很好 如果在不改善很容易造成其他疾病
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