宜吃饮食
1.宜吃促进睡眠的食物； 2.宜吃不饱和脂肪酸含量高的食物； 3.宜吃蛋白质含量高的食物。
牛奶 蛋白质含量高，有促进睡眠改善睡眠质量的作用，非常适宜本病食用。 250毫升睡前食用。
豆浆 含有植物蛋白质，和牛奶一起具有蛋白质互补的作用，能够促进蛋白质的吸收。 250毫升直接食用。
茶油 含有不饱和脂肪酸，对脑神经组织具有很好的营养作用。 50g炒菜调味食用。
忌吃饮食
1.忌吃酒精的刺激性强的食物； 2.忌抽烟； 3.忌吃味道过于厚重的食物。
酒芯糖 内有酒精，外有巧克力，含有一定量的咖啡因，这些都是不利于患者健康的。应该给予避免使用。 宜吃奶糖。
巧克力 含有一定量的咖啡因，可影响或者加重机体的睡眠功能障碍。 宜吃新鲜的水果以及蔬菜。
可乐 含有一定量的咖啡因，且内含有的碳酸还能够丢失大量的钙质，不利于骨骼的生长。 宜吃牛奶。