1.戒烟、酒、浓茶、咖啡、值得一说的碳酸饮料等。
2.少吃辛辣及粗糙的食物，不暴饮暴食，少服对胃肠有刺激性的药物等。
3.饮食提倡一日三餐，每顿不可过饱，不主张多餐，以免增加胃的负担。
4.补充水分并非一味喝白开水，最好饮用含适当盐分、水分的电解质水溶液，如果拼命喝。
5.白开水恐怕会导致体内电解质不足，引发抽筋现象。药店里能买到的补液盐也可买回自己冲服。
6.自制一点红枣姜水的水来喝，早上喝。不要吃枣，姜片可以吃。 .
7.苹果香蕉都不错。注意的是，苹果你要用水泡10分钟,时间注意不多也不少，然后带皮吃。