核心提示: 出现肛裂便秘怎么预防：1、养成良好的饮食习惯、2、积极锻炼身体3、排便要正常4、及时治疗有关疾病，专家提醒大家，要想真正的解决肛裂便秘的情况，解除便秘是非常关键的，所以，患者朋友可在生活中多饮用水，解决便秘的问题。
一些朋友由于在大便的时候会出现撕心的疼痛，所以不少的朋友就养成了不想大便的习惯，肛肠专家表示，这种种做法是极不科学的，引起这种情况发生的因素是肛裂，大家为了自己的身体健康，一定要趁早的接受治疗才是，下面就来看下肛裂便秘的预防工作。
出现肛裂便秘怎么预防?
1、养成良好的饮食习惯：通过饮食调节来预防便秘是最简单易行的方法，早饭要吃饱，多吃一些粗粮，粗粮可加速肠道的消化，利于大便的运行。平时要以清淡的为主，多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的维生素，这些维生素可维持大便的正常排出。
2、积极锻炼身体：预防便秘的另一个注意事项就是要积极锻炼身体，经常多运动可以使胃肠活动加强、食欲增加，膈肌、腹肌、肛门肌得到锻炼;提高排便动力，预防便秘。经常劳动的农村老年很少便秘，而懒于活动，养尊处优的城市老年便秘者较多，说明了这个道理。
3、排便要正常，养成好的排便习惯：要坚持每天排便，不要拖延大便的时间，更不可憋着不排，如果经常性的拖延大便的时间就容易破坏排便的习惯，引起便秘。
4、及时治疗有关疾病：还有一些疾病可导致便秘，对于这样的情况我们要积极的治疗这些疾病，排除了一些疾病的困扰，便秘很容易克服。
通过以上专家的介绍，我们也知道了肛裂便秘的预防方法，希望对大家有一定的帮助，专家提醒大家，要想真正的解决肛裂便秘的情况，解除便秘是非常关键的，所以，患者朋友可在生活中多饮用水，解决便秘的问题。
