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哪些不良习惯会引发糖尿病

2016-09-04 互联网 A +

  在当今社会,糖尿病对于大家来说并不陌生,甚至可以说是非常常见的,糖尿病的病因有很多,例如遗传、肥胖、饮食长期不合理等等,而生活中的一些不良习惯也是会使人得上糖尿病的,那么这些不良习惯包括哪些呢?下面为大家介绍一下。

  第一、吃的多了

  糖尿病的发生和不良饮食有关,随着人民生活水平的提高,长期不规律不合理的饮食,高脂肪、高蛋白、高能量导致身体肥胖,使胰腺长年累月处在紧张的工作状态,久之便出现了胰岛素抵抗,血糖随之升高,导致了糖尿病的发生。

  第二、身体胖了

  糖尿病的发生和肥胖有关,肥胖程度越严重,糖尿病的发病概率越高。因此,长期坚持适量运动减肥,可增加脂肪分解,增加胰岛素数量,提高胰岛素敏感性,有利于预防糖尿病。

  第三、运动少了

  糖尿病的发生和缺少运动有关,经常运动的人要比不经常运动的人长寿,患糖尿病的危险也小得多。有关专家研究,适当的运动可增加机体组织对胰岛素的敏感性,使血中葡萄糖被肌肉组织的利用增加,血糖降低。

  第四、睡眠晚了

  糖尿病的发生和睡眠不足有关,睡眠不足与血糖控制失调关系密切,特别是2型糖尿病患者,睡眠不足会加重病情。研究发现,睡眠时间长短和睡眠质量直接影响病情,经常睡不着觉或睡眠质量差的患者,血糖明显不稳定。

  如果是因为遗传得上糖尿病,那是没有办法的事,但是如果是因为上述这些看似不起眼的生活习惯得上糖尿病,那对患者来说简直就是得不偿失。所以我们健康人士一定要养成良好的生活习惯,科学有效的预防糖尿病。

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