在生活中很多人都认为脑梗塞或者一些心血管疾病是老年比较容易患上的，所以一些青少年也比较容易忽略疾病的危害。相关专家表示，每个人都要预防疾病的出现，尤其是脑梗塞这种疾病，青少年如果饮食不注意以及运动量少也会患上此病，所以我们不要忽略预防方法。
脑梗塞的预防措施主要有以下几种：
1、积极治疗原发病，如高血压、高血脂、心脏病、糖尿病等，遵医嘱控制，定期体检。
2、注意饮食调理，多食蔬菜、水果、纤维素丰富食物;避免高脂肪、高胆固醇、高糖、高钠食物摄入。
3、养成良好生活习惯，戒烟、可适量饮酒。吸烟可引起小动脉痉挛，减少脑血流量，加速动脉硬化。大量饮酒，能促使血压上升，还可造成心肌收缩力降低，损害心脑血管。
4、适量运动，控制体重，增强心血管功能。
5、老年晨间不要急于起床，最好静卧10分钟后缓缓起床，以防体位性低血压致脑血栓发生。
6、学会自我调节，保持乐观精神状态。
7、重视发病先兆，老年应对日常发生的脑缺血症状，如突然一侧肢体运动障碍，感觉异常等引起警觉，及时到医院就诊。
健康提示：在我们平日生活中，患上脑梗塞后对人们带来的危害较多，而且护理也是必不可少的。我们只有清楚的了解预防方法，才可以不让疾病出现在自己的身上。同时我们在生活中也要多进行锻炼，调整好自己的饮食，都可以预防脑梗塞疾病的出现。
