现在，随着生活质量的提高，导致我们饮食结构出现变化，这种变化导致很多的人患有胃病。胃病的出现是因为不规律的饮食和不合理的膳食结构导致的。那么，对于胃病来说，哪些症状可以让我们发现自己的肠胃出现了疾病呢? 1、出现口腔溃疡 假如口腔内经常出现溃疡的毛病，这表示你需要大量补充维生素A、维生素B及铁质。专家建议可以进食黄色及深绿色的蔬果来补充维生素A，而杏脯及小麦胚芽可以补充维生素B。由于酸性的食物会刺激口腔溃疡，因此应该尽量避免进食，如菠萝、蕃茄、橙等蔬果。经常口腔溃疡，原因有哪些? 2、舌头颜色有异样 舌头的颜色与你的饮食健康有直接的关系。健康的舌头应该是略带粉红色的，而且形状均匀一律的，会有湿润的白色舌苔。 假如舌头的颜色太过红，表示你饮酒过量，透过舌头来发出“红灯”警号，体内热度过高，必须马上停止再饮了。至于苍白的舌头，则是代表你进食了过量脂肪食物，导致消化系统缓慢，另一个原因是缺乏铁质。 由于舌头是健康的一个指示器，所以定期查看舌头是否有异样，从而改善一下饮食习惯。 3、虚胖的腹部 饭后吃水果是许多人的习惯，可是这个习惯将会让你的腹部膨胀，造成讨厌的“肚腩”。由于进食水果的消化时间只需约20分钟便可到达小肠，而饭餐里肉类及淀粉质较重的食物均需要较长的时间消化。假如饭后才吃水果，水果便需要与其它食物一起混在腹部，消化时间亦会因而拉长。由于水果的消化过程造成混乱，因而产生发酵，腹部便会膨胀。所以医生建议，最适当吃水果的时候应该是在感到肚饿的时候，还要在未进食其它食物之前。 4、眼睛发痒或出现红筋 大多数人在眼睛酸痛的时候都会去药店买药，其实改变饮食可能更有效。眼睛里面的发痒、红肿或者眼角变红、开裂可能是核黄素不足的征兆，要尽可能多喝牛奶，多吃谷类食物和动物内脏。或者每天喝一碗含强化维他命的麦片粥。反反复复发作的麦粒肿，或在睫毛附近的泪腺上长出的小水泡，一般是因为缺少维他命B引起的，很可能你近期压力过大。 5、记忆力渐弱 年纪增长不是记忆力衰退的唯一原因，其实饮食习惯也能影响脑部辨识的能力。 假如营养不足，脑部的能力也会随之而减慢发展，影响记忆力。进行节食的女性如果未能均衡地摄取食物中的营养，她的脑部能力会比没有进行节食的女性较弱。多种维生素均能有助人类改善衰退的记忆，特别是维生素B1。 对于胃病来说，主要是我们日常生活当中，不健康的饮食习惯导致的。希望大家在日常饮食当中，及时改正自己不健康的饮食习惯，养成规律合理的饮食，才能避免各种胃病对身体的伤害。另外，如果您的肠胃出现不适，一定要及时进行治疗。
