老年的免疫力会不断下降，各种疾病也趁虚而入，另一方面，老年的活动量逐渐减少，消化功能也减弱，使得很多老年被便秘所困扰。然而，患上便秘最好的不是药物治疗，而是物理治疗，下面介绍几种物理治疗便秘的方法。
一、按摩腹部
1.摩腹
仰卧于床上，用右手或双手叠加按于腹部，按顺时针做环形而有节律的抚摸，力量适度，动作流畅。约3～5分钟。
2.按揉天枢穴
仰卧于床上，用中指指腹放在同侧的天枢穴上，中指适当用力，顺时针按揉1分钟。
3.掌揉中脘穴
仰卧于床上，左手的掌心紧贴于中脘穴上，将右手掌心重叠在左手背上，适当用力揉按1分钟。4.推肋部
仰卧于床上，两手掌放在体侧，然后用掌根从上向下推两侧肋部，反复做1分钟。
二、按摩腰骶
1.推擦腰骶部
坐于床上，两手五指并拢，以掌根贴于同侧的腰骶部，适当用力自上而下地推擦数次，直至腰骶部发热为度。
2.按揉肾俞穴
坐于床上，两手叉腰，两拇指按于两侧肾俞穴上，适当用力按揉1分钟。
三、按摩四肢
1.按揉合谷穴
以一侧拇指指腹按住合谷穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。合谷穴是全身四大保健穴之一，也是清热止痛的良穴，可以有效缓解因便秘造成的头晕、饮食不振、情绪烦躁、黄褐斑、痤疮和腹痛等症。
2.按揉支沟穴
以一侧拇指指腹按住支沟穴，轻轻揉动，以酸胀感为宜，每侧1分钟，共2分钟。支沟穴是治疗便秘的特效穴。
3.按揉足三里穴
坐于床上，两膝关节自然伸直，用拇指指腹按在同侧的足三里穴上，适当用力按揉1分钟，感觉酸胀为度。
以上就是关于治疗便秘的按摩方法，便秘患者可以向中医学习各个穴位，然后根据自己的身体情况，再选择适合自己的按摩方法和部位，长期坚持下去，便秘就会减轻甚至痊愈。此外，我们日常生活中要多吃蔬菜，多运动，才能减少疾病的发生。
治疗黄褐斑亲身体验 激光加中药，我一定要把斑治好 刮痧治疗黄褐斑，我真的坚持不下去啊~ 我的黄褐斑没有啦！！
