产生失眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。睡眠占据着我们生命的三分之一时间，而充足的睡眠、良好的心态、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的四项健康标准。失眠到底有哪些原因：失眠
1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。 2.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气，容易出现睡眠问题。 3.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。 4.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。 很多失眠的人会采取吃安眠药的方法入睡，其实安眠药所带来的睡眠并不是自然睡眠，长期使用会带来更大的副作用，尤其是学生，更不应该长期使用。俗话说：凡事必有因果，建议找出失眠的原因，才能更好的处理失眠这个结果。
