乳腺增生是一种高发的疾病，多发生在中年女性群体，它的致病因素有很多，往往与患者不健康的生活方式有很大的关系。专家称很多不恰当的日常细节都会给乳腺带来严重的危害。下面是专家为我们介绍的乳腺增生的日常保健常识。
乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，据调查约有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生，发病年龄从青春期到绝经后的各年龄段都有，以35岁到40岁为发病最高峰。西医认为乳腺增生病是由于女性体内的激素周期性变化所导致，好发于20～45岁女性。当机体受到外界因素的刺激(如工作紧张、情绪激动、高龄未婚、产后不哺乳及患某些慢性疾病等)，就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久之便形成乳腺增生，表现为增厚的乳叶和结节性颗粒，乳房胀痛及乳头溢乳等三大症状和体征。
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，西医认为乳腺增生病是由于女性体内的激素周期性变化所导致，中医认为它是由于郁怒伤肝、思虑伤脾、气滞血淤、痰凝成核所致，中医学称之为“乳癖”。情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤疾凝，冲任不调者，常有月经紊乱，面部色斑。
【诊疗建议】
1.乳房触诊;2.乳腺彩超;3.乳腺钼靶。
确诊和排除良恶性肿瘤后可长期随访，中药治疗及特色外治法可缓解乳房不适。
【日常保健】
1.起居规律，劳逸结合，保持大便通畅;
2.适时婚育，积极哺乳，避免外伤，慎用含雌激素类药物、食物及美容护肤之品;
3.积极治疗月经不调等妇科疾病和其他内分泌疾病;
4.定期进行乳房自查及普查(包括乳房彩超和钼靶摄片等)。流行病学研究资料显示，乳腺增生病患者患乳腺癌的机会是健康女性的3-5倍，且病理研究证实，有20％-61％的乳腺癌患者并发囊性增生病。乳腺增生病患者应每半年至一年复查一次，以防他变。
【心理调护】
随着社会经济的发展，人们的竞争意识不断增强和生活节奏不断加快，精神活动经常处于紧张和兴奋状态，从而导致内分泌的失衡，致乳腺增生病的发病率增高。另外，乳腺增生病与个性特征有一定的相关性，如性格孤僻、孤独、抑郁、焦虑、易怒等不良心理与精神因素，会导致内分泌失衡，使乳腺增生病的发病率增高。
因此，应充分了解乳腺增生病的发病特点，努力克服个性的缺陷，避免过度紧张、焦虑、易怒、多愁善感，要积极参加集体活动，保持心情愉快，处理好家庭、工作、学习的关系，劳逸结合，及时排解工作及生活中的压力，以乐观积极的心态面对生活，这样则有利于乳腺增生病的防治。
以上就是专家介绍的乳腺增生的日常保健常识，其中有很多方面是平时生活中我们不太关注的，但往往就是这些我们忽略的细节导致了乳腺增生的发生。看了专家的介绍，建议广大女性朋友要在生活中自觉的用这些知识来护理我们的身体，避免不恰当的生活方式给乳腺带来不可挽回的损害。
