现代都市人，工作忙碌生活压力大，吃饭不按时，导致胃炎特别容易找上门来。而比较难治的要数慢性胃炎，胃炎的初期是浅表层胃炎，想要预防浅表层胃炎当然也需要注意调整饮食习惯和生活习惯，加强锻炼来提高身体的免疫能力。
预防浅表层胃炎应该怎么办?
1.避免吃各种刺激性食物
如烈性酒、浓缩咖啡、生蒜芥末等对胃粘膜有损伤的食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用油炸、油煎等烹调方法。食物宜清淡软烂。
2.增加营养
注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。
3.饮食要有规律
定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。注意食物搭配，最好有干有稀，有蛋白质食品也有少量主食。
4.饮食宜清淡富有营养
规律有节，定时定量，切忌过饥过饱、暴饮暴食。同时避免浓茶、咖啡、香料、粗糙生硬食物摄入，戒烟戒酒，以防损伤胃粘膜。
5.避免精神紧张
心情忧郁及过度疲劳，宜生活有节、劳逸结合、情绪乐观，同时应加强体育锻炼，增强体质，加强胃肠运动功能。
浅表层胃炎虽然只是轻度胃炎，但是如果不注意，很容易恶化，胃癌会找上门来和胃炎不及时处理也是有着直接关系的。所以现代人要懂得爱惜自己的身体，呵护我们的胃，少吃不易消化的食物，少吃刺激的食物，按时吃饭，保证营养均衡。
