核心提示: 如果在平时容易眼干或者经常模糊，就要多吃含有维生素B的食物，比如花生与肉都可以多补充一些。这样对预防也有好处。在就是多注意以上的预防方法。
人们一旦步入老年，患上各种类型的疾病几率就越来越大。尤其是白内障，因为很多老年都患上了白内障，对自己的生活方面非常不方便。那么我们不要等着疾病来上身，首先就要学会预防。下面介绍白内障的预防方法。
预防白内障疾病出现的办法介绍：
1、多喝水：
体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。
2、补充蛋白质：
人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。
建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。
3、补充维生素C：
人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素C含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。
建议人们经常吃一些富含维生素C的蔬菜和水果。
以上就是为大家介绍的白内障的预防方法，希望对大家有所帮助。如果在平时容易眼干或者经常模糊，就要多吃含有维生素B的食物，比如花生与肉都可以多补充一些。这样对预防也有好处。在就是多注意以上的预防方法。
