肾虚会导致我们的身体出现腰酸背痛、盗汗和耳鸣等症状，我们可以在平时的饮食上稍加注意，这样就能有效的缓解病情的加重，同时我们也要保持病人有充足的休息。那么，常见的肾虚宜吃哪些食物呢？
1. 板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2. 琥珀核桃：
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3. 龙眼肉粥：
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
我们在平时的饮食中可以多吃一些核桃和牛奶制品，这样才能增强我们的身体营养，经常出现腰酸的人一定要多参加体育锻炼，每天都要保证充足的休息和良好的心情，另外一定不要过度劳累。
