现在在都市汽车喇叭是最烦人的，特别是高峰期，数不胜数的汽车鸣笛声，这对耳朵造成了很大的伤害，这导致了很多人发生来耳鸣耳聋。人们对噪音很反感，但又无可能奈何，因此自己要做好防御措施。避免接触强烈的噪声，或避免长时间的与噪声接触，是防止耳鸣的一种方式。
1、自己可以使用自我身体的调节来预防耳鸣的发生，可以找个自己感觉比较舒适的地方，安静的坐下，再加上一些辅助作用，可以咬紧牙关，以两指捏鼻孔，怒睁双目，使气窜入耳窍，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天，。这样耳鸣发生的可能性会减少。
2、还有可以使用一些类似穴位的治疗，坐下然后互搓掌心50次，知道掌心热了就可以紧按双侧耳门。这样来回的几次共做2-3 日，就会感觉有很大的不同，做动作时要心情淡然清净，这样效果会更好。
3、噪音是会直接的影响耳朵的听觉声音，耳鸣的发生也会是最快的出现的，所以在日常中一定要避免噪音的常时间接触，也不要戴耳机听音乐的时间过长，但可以在平时听一些轻音乐。
想治疗耳鸣，最好要先了解耳鸣的发病原因，看看耳鸣与哪些因素有关，然后采取应对措施。治疗耳鸣与患者的心态也有很大的关系，所以患者心情的愉悦也是比较的重要的，不要给自己过多的精神压力，要有充足的休息时间。
