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降低乳腺癌病发率的七项举措

2016-08-30 互联网 A +

  乳腺癌属于恶性疾病,这种疾病致死率还是很高的,如果是早期能够及时发现治疗还是想的容易一些的,并且及时做预防的女性发病率会低很多,因此如何降低乳腺癌的发病率对我们来说是很重要的,下面就详细介绍一下:降低乳腺癌病发率的七项举措。

  1、远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维。

  美国研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。

  2、瘦身。

  美国癌症研究院指出,越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。

  3、经常锻炼。

  专家说,每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。

  4、限制饮酒。

  饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。

  5、当婚则婚,该生则生。

  过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。

  6、母乳喂养。

  美国癌症研究院专家说,有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。

  7、不滥补雌激素。

  近年美国女性不盲目补雌激素后,乳癌发病明显下降。因此,如果没有严重的更年期症状,千万别滥用雌激素。

  上面内容介绍了:降低乳腺癌病发率的七项举措,这些知识是需要女性好好了解的,另外需要注意的是女性如果出现一些乳痛、乳涨等异常情况时,最好能够及时到医院检查一下,很多女性都是因为一些乳腺疾病没有及时治疗导致恶变成乳腺癌的,因此女性要重视乳腺疾病的治疗。

             

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