中暑最易发生在夏天，特别是在气温较高，天气闷热的日子。最易发生中暑的人群包括小于五岁的幼儿，年龄较高大于65岁的老年，体型较大如肥胖、较高的人，体质虚弱或伴有脱水者，处于发热期的患者，睡眠不足者。在易发生中暑的气候，易感人群应注意自身的防护，预防中暑的发生。
在饮食上，人们应多摄取水分，根据气温的高低以及人体水分流失的程度进行补液。户外工作和活动，活动量较大的患者应适当增加饮水量。较肥胖的患者体内水分储存量较少，喝水频率应增加，不能等渴了才喝水。补充水分的同时应注意补充盐分，特别是出汗较多的人，应适当增加盐分的补充，可以引用运动饮料，可以快速地补充大量出汗导致的水分和盐分丧失。饮水应少量频繁补充，不要大量急速补充。
充足的睡眠可以使人体处于较好的状态，人体自身调节可以较好地抵抗应激因素。户外活动时应避免太阳直射、穿浅色宽松已付、应用遮阳帽和遮阳伞阻抗阳光直射。可以采用各种方式帮助机体降温，如应用风扇、空调、冷垫、冰袋等。
