高血压是一种很常见的老年性疾病，它给患者的生活带来了很大的影响，所以此病的预防是非常的重要的，那么应该怎样进行预防呢，很多的朋友都不了解这个问题，这对增加疾病的发生率有很大的影响，下面我们一起来了解一下吧，希望能给大家带来帮助。
预防高血压的方法：
(1)增加活动：运动有利于多余热量的消耗，使新陈代谢良性循环，孩子才能长得壮，不发胖，适当的日晒还有利于钙质的吸收。这是高血压的预防方法之一。
(2)调整饮食结构：多食用动植物蛋白质如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等能保证儿童生长发育所需的氨基酸，限制脂肪的摄入，尤其少吃含饱和脂肪酸的动物脂肪，如肥肉、奶油蛋糕、汉堡包、炸鸡块等，这种高血压的预防在儿童时期是很关键的。
(3)控制饮食：肥胖儿童每日摄入热量不应超过1300千卡。提倡食用富含膳食纤维的食物及粗粮等低热量食物，如胡萝卜、芹菜、生梨等;少吃高热量的食物如冰淇淋、汉堡包及巧克力等。这也属于高血压的预防措施。
以上这些就是怎样才能预防高血压的介绍，大家都了解了吧，所以大家一定要按照以上的内容来进行积极的预防，这样就能减少患病的几率。出现了高血压疾病，大家一定要以积极乐观的态度来治疗，避免对身体造成更大的伤害。
