１、平衡体内分泌
女性的阴道干涩很多是由于体内缺少雌激素导致的。卵巢是分泌雌激素的器官，所以一些保健卵巢、平衡内分泌系统的方法就成了保湿绝招，它们包括补充维生素Ａ、保持标准体重、规律饮食、保证睡眠质量等。
２、饮食均衡
有时候缺少维生素Ｂ２也会引起阴道干涩，如果同时伴有口角发炎、皮肤干燥、脱屑的状况。可以多吃一些五谷杂粮和带皮的水果，以增加皮肤黏膜弹性和水分含量。
３、给身体润燥
秋冬两季都要加倍滋润身体，一方面是补水，每天２升的饮水量；另一方面是防丢失，避免劳神损耗体液。
４、避免做阴道冲洗
爱清洁的女性每天可选择使用含有保湿功能的阴道护理液清洗阴部，而不要做阴道内冲洗。
５、更长的前戏
要求他更温柔、更耐心一些，给你更多的时间充盈。
急救手段：涂抹润滑剂。大部分阴道干涩都非病理性，可以暂时使用水溶性润滑剂。它刺激性很小，美国６７％的夫妇都在使用。你们可以一场美妙的爱抚开始，顺势涂抹润滑剂。
