焦虑症引起的失眠危害着我们的身体健康，焦虑失眠和抑郁症失眠为失眠的两大主要的原因。如果是长期失眠而得不到缓解，而吃安眠药治疗的话会有一定的依赖性，放任之，会有更严重的后果，所以我们不妨做一些失眠的调理方法。
焦虑症失眠要如何调节?这是个很融通的问题，我们应该在饮食上要注意宜清淡为主，选择富含蛋白质、维生素的饮食为宜。然后要有良好的生活，定时上床，晚餐不宜过饱，然后是要注意晚上不要和刺激神经的饮品，然后最好是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质。
我们平时休息的时候还可以参加气功、太极拳等强调精神力锻炼，以至于提高神经的调节能力。睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐。也有助于睡眠，如果以上的方法均不好使的话，我们应该保持良好的心情，可进行按摩的工作，一切顺其自然，保持心态平和最重要。
平时应该多运动多锻炼，增强体质，早晨进行晨练，晚饭后散步等等，保持心情的轻松愉悦，这些都对失眠症状的缓解有很好的帮助。以上失眠的调理方法很有用，失眠了!不妨试一下!
