慢性咽炎作为现在城镇人口中的一种高发疾病已经被很多人熟知了，随着空气污染的加剧，很多人的咽部都在遭受长期的不良刺激，甚至一些青少年都患上了慢性咽炎，让人非常痛心，那么怎么科学预防慢性咽炎呢?
1、经常开窗通风，保持空气流通，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异 常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治慢性咽炎也不容忽视。
2、治疗咽喉炎要对症下药，这一点最为重要。目前市面上的咽喉炎药品主要以中成药为主。
3、“静坐”治疗。两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15～20分钟，然后 慢慢睁开两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5～7分钟。每日练2～3次，每次15～30分钟。
4、进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。忌食辛辣刺激，烟酒，多食水果蔬菜，多喝水。
5、一旦发现应尽快就医，千万不要“拖”。
慢性咽炎作为一种慢性疾病，其治疗的周期一直比较长，因此专家建议大家，对于此病最好是预防在先，因此生活中希望大家能保持口腔卫生，平时少进食辛辣的食物，在天气雾霾时注意带好口罩，这样才能降低慢性咽炎的发病概率!
