男性应该多感谢一下陪伴在我们身边的女人，特别是在患上肾虚以后，如果没有他们安排的饮食调理，肾虚是没有那么容易治好的，不过，男人也要从防患于未然的角度出发，对肾虚进行预防，这样就可以减轻家庭对于我们患病的负担。
男性预防肾虚可以有哪些方法
1.常打太极拳
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2.每天自我按摩腰部
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3.每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4.每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5.每天做一套简易体操(如果有时间，也可连续做多次)
(1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
(2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
(3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
(4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
肾虚患者要注意，肾虚一旦出现，男性的性功能就可能因此而有所影响，所以，肾虚的问题直接影响到男人在床上的尊严，我们应该尽早把肾虚治好，这样才能避免在性生活上的尴尬出现，特别是对于新婚燕尔的夫妻来说，肾虚的治疗更为重要。
