脑梗塞在我们日常生活中是很常见的一种疾病，它给患者在生活中带来的影响是不小的，所以为了我们身体的健康，我们应该怎样才能预防这种疾病的发生呢?下面就让我们一起来了解一下其科学有效的预防吧：
脑梗塞如何有效预防?
1、控制体重
脑梗塞的预防应控制体重，保持或减轻体重，使BMI维持在18.5-24.9kg/m2，腰围
2、戒烟限酒
也是可以起到脑梗塞的预防作用，香烟中含三千多种有害物质，烟中的尼古丁吸入人体内，能刺激植物神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。这是对脑梗塞的预防要注意的。
3、积极运动
脑梗塞患者需适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这是比较有效的脑梗塞的预防措施。脑梗塞患者应根据个人的身体情况选择，应进行适当适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。
以上这些介绍就是脑梗塞有效的预防方法，相信大家看了会对脑梗塞的预防有一个比较清楚的认识了，同时也希望这些能给大家带来一些帮助，所以为了我们的身体健康，我们一定要做好这些预防，才能让这种疾病远离我们。
