现如今，随着人们生活水平的越来越高，许多人开始慢慢的“发福”，体型越来越宽，其实，这并不是什么好事，当你的身体开始变胖，各种疾病也会最先的找你，许多胖人都有高血压，那么，肥胖与高血压有什么关系呢?
肥胖与高血压的关系
肥胖是因为高脂肪食物过多的摄入人体，引起脂肪在人们体内堆积形成发的。因肥胖而引发的高血压形成不同于原发性高血压和肾性高血压。由于肥胖人的脂肪组织大量增加，扩充了血管床，血液循环量相对增加，在正常心率的情况下，心搏出量要增加许多，长期的负担过重，左心肥厚，血压升高。
肥胖除了诱发高血压外，还会诱发糖尿病，糖尿病是高血压最严重的并发症之一。进食过多、交感神经系统的活动增加，去甲肾上腺素的活性增强，交感神经活动加快，导致血压升高。肥胖人的肾上腺皮质功能亢进，一定程度的水钠潴留，又进一步增加了循环量，加剧了血压升高。高脂血症恰恰是可以诱发动脉硬化、高血压、冠心病和脑血管病。血脂高是肥胖的必然伴侣。高脂血症是指血中甘油三酯与胆固醇的增加。肥胖者体内脂肪增加，血液中脂肪也会相应增加，所以，中重度肥胖者一般还会伴有高脂血。
肥胖与高血压的发病率是成正比的，有研究显示，超重在10％以内时，高血压发生率为10.3％，仅比正常体重的人略有增加;超重10％-20％时，高血压发率为19.1％，相当于正常体重人群的2.5倍;当超重30％-50％时，高血压发生率高达56％，为正常体重人群的7.2倍。换句话说，有中度以上肥胖的朋友有一半以上可能会得高血压。
如何控制体重
我们要有合理膳食，调整饮食结构，以控制体重为目标。膳食需要多样化，要做到不挑食、不偏食、不暴饮暴食、节制零食，少吃油炸高脂食品等食品，多吃些糙米、杂粮、面食以及含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。
另外，要坚持运动，特别是年轻的朋友，不要久坐不动，每天最好能有1小时左右的体育锻炼，这有利于增强呼吸功能，确保心血管健康。同时，也要适当的舒缓压力，消除疲劳。体育锻炼还有利于增加骨质密度，加强神经肌肉的协调发展，增强免疫力。
看完文章的介绍，我们知道了肥胖与高血压的关系，只有正确的了解了它们之间的关系，才会使我们做出正确的预防措施，而且那些肥胖的人们才会下决定减肥，适当的减肥就可以减少许多疾病的侵袭。
