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日常生活中该怎么样预防肾虚?

2016-08-29 互联网 A +

  专家指出,到目前为止,预防肾虚的方式其实在日常生活中是多种多样的,所以很有必要去了解一些预防肾虚的方式。但是很多人都不知道预防肾虚的方式有哪些?下面就是小编总结的一些预防肾虚的方式:

  1.每天自我按摩腰部:两手掌对搓,至手心热后,分别放至腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。早晚各一次,每次约200下。

  2.常打太极拳。练习太极拳,最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

  3.每天做缩肛运动:全身放松,自然呼吸;呼气时,做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右。

  4.每天搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。

  小编温馨提示:其实对于肾虚说,假如在日常生活中一旦出现肾虚的症状后,就必须要及时去医院进行全面性的检查,然后选择适合自己的治疗方法。只有这样才可以过上健康的生活。

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