肾虚是一种常见的疾病，患有该病的患者在生活中应该格外注意日常保健。就保健而言，一般有两个方面要值得注意，一是生活方面，要有良好的生活习惯，不要是身体过度劳累。二是性生活要节制，不要纵欲过度。下面就这两个方面具体进行介绍：
专家指出：肾虚的患者应该严格注意日常保健，尤其是自身的病因方面，一般来说主要就是有两个方面的情况，一个是生活习惯，比如正常起居，不要长期熬夜，以及劳累等。另外一个方面就是单指性行为。一定要进行控制。下面就这两个方面具体进行介绍：
1、适量饮食。肾虚日常注意荤素搭配，均衡营养。不要暴饮暴食、饮食要有规律。少吃油腻、油炸的食物，也可以少食多餐。另外，黑色食物对肾也是很好的。
2、起居有节。肾虚日常注意按时作息、不要熬夜，早睡早起。
3、肾虚日常注意保持愉悦的心情，能够加快肾虚的治愈速度。
4、适量运动，生命在于运动，这也是肾虚日常注意事项。
肾虚还分为肾阴虚和肾阳虚两大类。所以，在平常饮食调理时，要格外注意要从哪方面入手，当有肾虚的表现时，应当去正规医院进行判断，对症下药。肾阳虚患者以凉食物为主要调理方式，阴虚患者恰好相反。
