老年斑是很常见的一种肌肤问题，很多老年都被老年斑困扰着，其实老年斑不会给人的身体健康带来危害，只是影响了美观，而且老年斑的出现意味着身体开始衰老，为了防止老年斑的出现，很多人都会想尽办法做好老年斑的预防工作，那常见的预防措施都有哪些呢?
一.要坚持对皮肤做养护
老年要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。具体方法有：
1.先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。
2.先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
二.注意合理地安排膳食
老年在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。
三.运用药物治疗
中老年可内服一些具有抗氧化作用的药物如维生素E、维生素C、Β-胡萝卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巯基乙胺等，以延缓细胞的衰老，抑制褐脂质的形成。同时也可服用一些具有抗衰老作用的中药，如人参、黄芪、山楂、补骨脂、何首乌等。
怎么有效的预防老年斑，以上就是相关的介绍了，所以说只要您不想被老年斑困扰的话，还是有很多预防措施的，不但要注意饮食，日常做好肌肤的护理工作，当然必要的时候还可以借助药物进行预防，只要按照上面的要求做好预防还是可以避免老年斑的出现的。
