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教你怎样有效预防胃癌

2016-08-28 互联网 A +

  现如今,人们的生活节奏变得越发快了,这也造成了很多人的饮食没有规律可循。再加上,人们每天忙于生计而奔走在各个应酬之间,少不了要喝酒吃饭的,大大增加了人们患胃癌的概率。所以,有效预防胃癌就显得尤为重要了,下面就教大家几招。

  要养成良好的饮食习惯,胃黏膜上皮细胞的寿命很短,2~3天就要再生一次,这一再生过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的。如果经常在夜间进食,胃黏膜就不能得到及时修复,长期下去会增加患胃癌的风险。所以尽量不要经常吃夜宵。

  其次,要改掉不良的生活方式,经常三餐不定时和暴饮暴食者患胃癌风险会增加1.3倍;此时,胃癌的预防措施有哪些呢?吸烟者患胃癌风险增加1.58倍;喜欢吃烧烤、煎、炸、熏等食物含大量强致癌物质——苯并芘,常吃此类食物,胃癌的发生危险会增加两倍;喜食烫食者患胃癌的危险是常人的4.22倍。若上述因素协同作用,则罹患胃癌的风险更高。

  除了上面的介绍之外,对于胃癌的预防措施还有多吃一些番茄、洋葱、菌菇类,番茄含番茄红素及胡萝卜素,都是抗氧化剂,特别是番茄红素,能中和体内自由基,对于抗胃癌和消化系癌有利,同时对预防乳腺癌和前列腺癌也有效。

  看了上述的讲解,相信大伙对有效预防胃癌的措施有了一些认识。专家表示:在日常生活中,我们一定要多注意一下自己的饮食习惯和生活方式,改掉一些不良的生活习性。千万不要等到疾病发作以后才对自己当初的行为感到后悔。

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