在我们的身边，已经有越来越多的人们患有植物神经紊乱。植物神经紊乱这种精神类疾病所表现出来的症状，严重的影响着人们的正常生活，给人们带来的是精神上巨大的痛苦和折磨。为此，患者需要积极的调节和治疗，以免造成严重的伤害。
一、建立良好的生活习惯和作息时间。
过于懒散，无规律的生活会导致患者精神的萎靡，加重病情。而正确的生活习惯不仅能对病人起到约束作用，同时也有利于病人身心的调节。吃饭要规律，不可暴饮暴食，而且要养成早睡早起的习惯，事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。
二、经常进行阳光运动
阳光运动就是在白天做一些户外活动。有条件的话可以参加一些体育锻炼，如慢跑、打高尔夫球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。
三、合理发泄
不要把什么事情都放在心理，遇到令人头痛的事情产生不良情绪时，不要憋闷在心里，而应想办法将其疏泄出来。心理疏泄有两种方法，一种方法是自我劝导，自我解脱，就是换一个角度思考可以得出一个完全新的结论。
