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教你如何巧治头痛

2016-08-28 互联网 A +

  在生活中我们经常会到遇到头痛的问题,在这个时候很多吃止痛片,专家说经常吃止痛片对身体健康不利,下面专家教您几种治疗头痛的物理方法,对缓解头痛的发生有很好的帮助,一旦出现头痛我们应做深呼吸、适当的运动、皱鼻等,具体内容下面为您详细介绍。  治疗头痛窍门之一:深呼吸  深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确 。  治疗头痛窍门之二:适当的运动  运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧 张与压力。如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。  治疗头痛窍门之三:服用适量的阿司匹林  对于一个月发生一、二次的紧张性头痛,阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物,将引起更多疼痛。"就像抓疹子,会愈抓愈痒。"若决定使用阿司匹林治头痛,"应在头痛一开始时,就立即服用,否则效果不明显  治疗头痛窍门之四:皱鼻  用力将鼻子向上挤,像闻到恶臭一样。  治疗头痛窍门之五:扮鬼脸  随兴地作鬼脸,像小时候一样。别担心,你的脸不会就此变形。  治疗头痛窍门之六:勿打盹  小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。  以上介绍的是如何才能缓解头痛的发生?相信大家都已经清楚了,专家说有头痛的人群应要饮食上多加注意,要少吃巧克力、乳酪等食物,另外浓茶也不要喝,否则会导致头痛的症状加重,最后祝愿患者都有一个健康的身体。

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