便秘这样的疾病出现在人们身上的原因都是不同的，有的可能是由于饮食问题引起的便秘的问题，有的患者可能是由于出差在外水土不服所造成的，但是对于便秘一定要治疗，那么治疗便秘最快的方法是什么呢?一起来了解一下吧!
解决便秘的最快办法
1、增加纤维素
增加纤维素是解决便秘的常见方法，患者要注意良好的饮食，比如：多吃粗粮、水果及新鲜蔬菜即可。纤维素含量较高的食物包括麦麸、粗加工的谷类、熟的豆类、于李、无花果、葡萄、爆米花、西洋梨、及核果类，这些食物富含纤维和微量元素，但热量却很低，是很好的保健食品。注意，应逐渐增添纤维摄取量，以免引起过度排气。
2、放松心情
由于现代人工作压力大，也是导致便秘的常见病因，长期的紧张或压力过大时，患者会出现心跳加速，肠子也会停止蠕动，其实这是一种对抗或逃生的机制。如果你感到便秘的压力，不妨试着放松自已，听些节奏轻快的音乐。或者尽情开怀地大笑，因为大笑时，震动肚皮，这对肠子有按摩作用，能帮助消化，且能纡解压力与紧张，有利于防止便秘。
3、不要用力过度
有些便秘患者在患病时会出现大便用力过度的情况，这会使便秘问题更加严重，而且可能引起痔疮及肛门破裂，这不仅疼痛，币且也因窄化肛门口，使便秘更严重。用力过度也会提高你的血压及减缓心跳。力其是年长的便秘患者，如果患有心脑血管疾病甚至会带来严重后果。
温馨提示：其实便秘不光会影响人们的身体的健康，在一定的程度上面还会影响人们的美貌问题，便秘的发生可能会使患者的脸上长满了痘痘，痘痘的出现警告着我们一定要及时的治疗便秘这一疾病了，所以对于便秘一定要及时的治疗
