滑囊炎特点是疼痛、肿胀、僵硬。年纪越大则症状会出现得更早更明显。人体本来就有退行性改变，腱鞘内润滑程度较差，更不耐反复摩擦。怎样才可以预防滑囊炎的发生呢，下列详细列出预防方法：
1、注意卫生，加强劳动保护，养成劳作后用温水洗手的习惯。
2、休息是最佳的方法，休息是解决任何关节疼痛的首要方法，所以应让关节得到很好的休息。
3、冰敷，如果关节摸起来很烫，可以使用冰敷的方法，以10分钟冰敷，10分钟休息的方式交替，只要关节仍是热的，就不要用热敷。
4、冰热交替，假如急性肿痛减弱，且热已消除，就可以冰热敷交替的方法来治疗，即冰敷10分钟后热敷10分钟，如此反复地作。
5、摆动疼痛的手臂，果疼痛的部位在手肘或肩膀，医生们建议将手臂自由地摆动，以缓解疼痛。
6、避免过于久坐和跪姿工作，走长途时，老年鞋子不要过紧。
7、防止滑囊损伤和感染，减少鹰嘴和髌前，跟后滑囊的摩擦。
