早孕会让女性出现头晕、乏力、食欲不振等问题，这属于怀孕女性正常的生理现象，而这些现象让很多的准妈妈非常的难受，急于想知道有哪些方法可缓解这一反应，下面就请妇科专家为我们支支招，希望对大家有所帮助。
一、心理战胜
心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。
二、饮食对策
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。
三、适量活动
不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
早孕反应是怀孕初期正常的现象，大家一定不要惊慌，很多的女性朋友在面对这一问题时往往不知所措，上文已经很清楚的为大家介绍了缓解的方法，大家看过之后可试试，兴许会收到意想不到的效果呢，最后祝大家健康。
