坐骨神经痛，这种疾病在一些中老年的身上也是经常会看见的，有些中老年在疼痛的时候，甚至在走路的时候也会感觉到有一种困难，更加严重的是，这种疼痛会根据神经的走向进行扩散。那么，老年需要进行哪些运动锻炼来治疗疾病呢?
关于坐骨神经痛的锻炼方法给您说下，坐骨神经痛患者适当加强腰腿部功能锻炼,会获得良好效果。
左右摆腿。站立位,双手扶墙,轮流向左右方向摆腿,摆动时足部不触地面。
交替直腿上抬运动。仰卧位,轮流将在、右腿伸直后抬起,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。
踏自行车运动。仰卧位,两下肢像骑车般轮番踩踏,踩踏幅度可逐渐增加。
正坐举腿。坐位,两腿紧靠或夹上一本厚书,直膝,脚跟着地,手握凳边,抬腿过脐,随即放下。开始时患腿未必抬得很高,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。
平坐推腿。坐位,足跟着地,足尖跷起,两手平放大腿上,随即向前弯腰,两手同时推向足部。
初练时两手很难推到足部,坚持一段时间会收到良好的效果。
蹲跳。双手扶凳,左腿屈膝下蹲,右腿尽量向右侧伸直,如此左右交替进行。
在今天的文章中，我们详细地为大家介绍了一些关于坐骨神经痛疾病的运动锻炼的方法，这些方法在进行的过程中，患者一定要注意配合使用，不要长时间地使用同一种的运动锻炼方法，也不要每一次的锻炼时间过长。同时，也要把握好力度。
