痔疮的发病率特别高，引起这种疾病的原因非常多，尤其在日常生活中，喜欢吃些辣椒，经常久坐的人，很容易导致，平时应该多注意预防，才能够有效地远离这种疾病，今天小编和大家一块学习的文章就是，痔疮的有哪些较好的预防措施。
日常护理
1、补充水分：体内的水分容易蒸发，需要及时地补充水分，每天7—8杯即可，可在每天起床前空腹喝一杯蜂蜜水或者盐开水，帮助肠胃消化。
2、饮食要注意：忌吃辛辣、油腻等比较带有刺激性的食物，多吃些新鲜的水果或蔬菜，如苹果、香蕉、梨子、青菜、菠菜、白菜等等利于排便的食物，最好不要过度的吸烟和喝酒。
3、排便要良好：保持良好的排便习惯，不要长久地蹲在厕所看书、玩游戏，最好能够控制在10分钟之内，每天最好能够定时排便，切勿忍便忍尿，形成习惯性反射条件排便。
4、个人卫生习惯：每天都要用温水清洗肛门周围的残留物，不要用热水烫洗，促进肛门处的血液正常流通，保持肛门处清洁、干净，私人物品要专用，切勿混杂使用。
5、运动：积极参加一些户外运动，如爬山、散步、跑步等等，增强抵抗力，促进肛门处的血液流通，使得肛门括约肌收缩有力。经常采用的提肛运动和自我按摩的方法，都能够有效地改善肛门周围的血流不痛问题。
饮食调理
1、增加含纤维高的食物。
高纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。
2、“食不厌粗”。
粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。
3、纠正不良饮食习惯。
长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣刺激性的食物。
4、治疗原发病。
对患有全身性慢性疾病的患者，注意营养素的补充和治疗，可以减少痔疮的发生。
以上就是给大家详细介绍的，痔疮的有哪些较好的预防措施，在日常生活中，我们应该要养成按时排便的好习惯，另外在排便过程中，不要时间太长，平时多食新鲜蔬菜水果，吃饭细嚼慢咽，另外还要多注意个人卫生。
