腰椎间盘突出，这种疾病也是一种具有连带性的疾病，为什么这么说呢，因为这种疾病导致了患者腰部用力方面的障碍，有的时候，有些患者会因为腰部用力的困难，在排便的时候加重了力量，就会引起便秘。那么应该怎样来预防呢?
1.饮水跑步通便法
每天早晨起床后，在跑步前先饮一杯白开水，再去跑步。每天慢跑30分钟，有利于防治便秘，治疗疾病，强身健体。
2.饮食调养通便法
常吃富含纤维素的食物，如粗杂粮、薯类、芝麻、梨、蔬菜及水果等。纤维素是最佳的清肠通便剂，它在肠道内吸收水分，吸收毒素，促进通便。常吃排毒食物，如黑木耳、绿豆汤、猪血、海藻类、绿茶、蔬菜及水果等。
3.服用药物通便法
《本草纲目》中说大黄能够“荡涤肠胃，推陈出新，通利水谷，调中化食，安和五脏”。但需要指出的是对顽固性便秘，要去医院在医生的指导下服药治疗。
在今天的文章中，我们进一步解释了腰椎间盘突出患者在平时应该采取怎样的方法来预防连带性的便秘疾病的产生。患者在平时，不管是在什么时候，一定要注意，运动的时候，一定要缓慢，尤其是对于老年来说，动作过猛容易腰闪。
