不良好地生活习惯往往会带来一些这样那样的疾病，头痛就是比较具有代表性的一种。虽然头痛看似不会有多大影响，但是如果反反复复的头痛，也会在精神上造成很大的危害。纠正不良习惯就能有效的预防和摆脱头痛：
·不饮用含有酒精或咖啡因的饮料
·采取旅游、听音乐、冥想、静坐等方式放松身心
·进行有规律的有氧运动
·改变饮食习惯，维持正常体重
·当工作压力过大或是因为工作而占据时间太多时，可采取小睡片刻或娱乐、休闲的方法减轻压力，放松心情
·保持愉悦心情，经常微笑
·不要为了减肥或是太忙而忘了吃饭或随便凑合
·少吃就能引发头痛的食物有乳酪、巧克力、味精、腌制食品或是过油的食物
·尽量避免吃冷饮，吃冷饮时不要大口吃
·避免熬夜、过长时间工作、看电视、玩电脑
·摄取足够而全面的营养素
·如果头痛难耐，最好去看医生，不要一味服用止痛。
以上这些小习惯都是很多人都不注意的，而疾病往往就是因为这些小的坏习惯找上了你。为了很好的预防和缓解头痛，我们一定要改掉这些不良习惯。只有规律作息，科学生活才能拥有一个更好，更健康的身体。
