核心提示: 防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可预防结肠癌。具体措施包括养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。
对于老年来说，便秘是一种比较常见的症状，但这也是诱发脑出血、心脏病等主要原因之一。经常性便秘同时也是中老年患结肠癌的主要因素，粪便排泄物在肠道内停留时间长，结肠吸收排泄物产生致癌物质。
因此，防止便秘既可以减少脑出血等急症的发生，也可预防结肠癌。具体措施包括：
1、养成良好的生活习惯，定时作息，防止精神过度紧张，并养成定时排便的习惯。
2、改变不良的饮食习惯，多吃蔬菜和水果，吃富含植物纤维的食物，少吃肉类。
3、定时参加体育运动，促进肠道蠕动。
4、避免进食有便秘作用的食物如番石榴、隔夜茶等，而适当进食有通便作用的食物如大蕉、红薯等。
5、停用有便秘副作用的药物如氢氧化铝、碳酸钙以及吗啡类药物等。
6、出现便秘应及时治疗，如服用果导片，使用开塞露，自己进行低压灌肠等。
既然便秘会给中老年的生活带来诸多不便，一旦出现便秘症状，就要及时去医院检查，排除结肠癌的可能性。便秘易引发结肠癌，因此，在生活中就要预防便秘，以上内容是预防便秘的常见方法。
