静脉曲张是血管畸形疾病中最常见的一种，经过临床研究发现，绝大部分静脉曲张患者主要为体力劳动工作者，因此，如果您所参加的工作属于体力劳动范畴，就必须做好预防工作。那么如何才能防止静脉曲张发病呢?
专家表示，静脉曲张主要是由于血管痉挛所造成的，所以，要想防止静脉曲张发病，主要在于避免血管长时间出现痉挛。
1、首先，对于那些需要久站或者是需要久坐的朋友们来说，工作时应不时变换一下姿势。跷二郎腿的时候，一段时间后应变换两腿位置。
2、患者朋友们应该注意预防便秘;生活中的女性朋友在束腰时候注意不要过紧，回家后应该让全身放松。肥胖者应有减肥计划。
3、饮食上的注意事项也是很重要的，患者们的饮食应该注意清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜、水果等，可选择山楂、油菜、赤小豆等活血食品，还可选择牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。注意戒烟酒。
4、锻炼对于预防静脉曲张也是很关键的，我们应该要适当运动，步行、慢跑、游泳、骑单车等都有助强化小腿肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。患者睡眠时，可把双脚轻轻垫起15度左右，促进双脚血液流动，舒缓静脉压力。
有关静脉曲张的预防措施，以上内容已经做了详细的介绍，希望能够对大家有所帮助，近两年发现，静脉曲张在城市中的发病率相对要比农村要高，因此，这就给广大城市居民提了个醒。在生活中一定要高度注意，防止血管出现痉挛。
