核心提示: 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到。
肾虚通过分为两种，一种就是肾气亏耗，而另一种则是肾阴耗伤，有问必答网专家指出，这两种类型的症状共通点是，都会出现尿频尿急的症状，但这两种肾虚的治疗是不一样的，男性患者应该根据其病因，选择不同的治疗方法。
那么导致肾虚的原因有哪些?下面是专家做出的详细解答。
(1)生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。因此，这就属于导致肾虚的原因。
(2)纵情色欲：不良习惯，如性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。这是肾虚的原因里比较常见的。
(3)竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气急躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状造成的肾虚。这也属于导致肾虚的原因。
肾虚者应做的运动
太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质虚弱的中老年锻炼。肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到。
自我按摩腰部：两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
肾虚患者应该根据自己生活的作息时间，合理地安排适当的运动，如果肾虚患者总是关注自己的工作，而没有注意加强体育锻炼和补肾，那么不仅肾虚的症状会出现，阳痿、早泄等的问题也会接踵而来，一旦出现这些症状，治疗起来就麻烦了。
