首页>疾病百科> 乳腺癌

什么方法可以有效的预防乳腺癌

2016-08-26 互联网 A +

  什么方法可以有效的预防乳腺癌?乳腺癌这种疾病,对患者的生活会带来很大的影响,会使很多家庭失去幸福,所以这种疾病成为了女性比较关注的疾病,科学的预防,可以降低患病率,那么,什么方法可以有效的预防乳腺癌呢?

  一、洗澡时避免用热水刺激乳房,更不要长时间浸泡在热水中,洗澡水温以27℃左右为最佳。规律的性生活能促进乳房的血液循环和性激素分泌的增加,有利于维护女性乳房的健康。

  二、少吃烧烤类食品和油炸食品。专家建议:可以选择以下有益食物。例如螃蟹,蟹肉等可清热散血、补骨髓、滋肝阴、充胃液、养筋活血的食物;蟹壳和蟹爪等破血消积,治疗乳痛硬块的食物;海藻如海带、紫菜、裙带菜等能有效调节人体内的酸碱平衡的食物;菜花、卷心菜、大白菜等预防肿瘤的效果的十字花科蔬菜;黄豆及其制品、酸奶制品等。除此之外,鱼蛋白、维生素a、维生素d等也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。日常生活中适量吃些鱼、肉和乳制品,能增加少量脂肪,保持乳房的丰满。

  三、保持心情愉快、舒畅,保证睡眠充足。中医普遍认为,音乐具有通达血脉、振奋精神、防治乳腺疾病的作用。

  四、每月必做乳房自检,每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期,如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时,一定要及时就诊。每年体检时,应做女性专项检查,乳房b超、乳房x线检查及专业妇科检查等。

  五、预防乳腺癌要随时保持挺胸收腹的良好姿势。女性的背部与乳房健康密切相关。走路时要使背部平直,乳房自然挺起,坐立时也应挺胸抬头。

  上面介绍的就是乳腺癌的预防方法。专家提醒各位女性,在平时佩戴文胸的时候,一定要选择合适的,不要总是穿束身衣,这些都是很容易导致乳腺癌的,平时大家可以适当的按摩一下胸部,这样也可以很好的预防乳腺癌这种疾病。

分享

新浪微博

微信好友

朋友圈

腾讯QQ

相关文章

推荐专家

健康助手

手足口病骨质疏松包皮过长月经不调

支气管炎神经衰弱皮肤过敏失眠抑郁