很多慢性咽炎患者只有在自己疾病严重的时候才想着去治疗，甚至有的慢性咽炎患者都不知道怎么去选择治疗自身疾病，其实在自己慢性咽炎病情发生的时候，大家一定要做好慢性咽炎的调理，下面我们就来看下如何调理自己慢性咽炎症状?
如何调理自己慢性咽炎症状?
1.不要用嗓过度。用嗓过度是指滥用超过本人能力范围的嗓音(用声)。每人的发声能力有音高(声音频率范围)、音强(声带张力)、音时(发音用声的时间)三个方面，超过此范围将发生声带病变。
2.演员唱歌前不宜饮食过饱，最好二小时前不要进食。
3.生活习惯不良，如烟、酒、辣椒嗜好以及唱后冷饮，对喉部器官不利。因此要尽量改变此类习惯。
4.要改掉清嗓的习惯。很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中的痰或者使自己的声音更加清晰，但这个动作使声带瞬间严重拉紧，容易造成声带损伤。
5.声带小结手术后最好要禁声1-2周以上。
6.感冒时要注意声音休息，尤其是感冒出现声嘶后，或者已经诊断为喉炎。
7.声嘶常在喉肌疲劳情况下发生，喉肌疲劳一般较难恢复!职业用声者在练声要注意喉肌需得到有规律的休息。
以上如何调理自己慢性咽炎症状的介绍就给患者解释到这了，也建议慢性咽炎患者面对自己疾病的时候一定要听从医生的嘱咐，避免慢性咽炎危害自己的身体，避免加重自己慢性咽炎的症状，导致不可治疗的程度。
