核心提示: 8种措施有效预防心脏病： 一、减肥二、少吃蛋黄三、多运动 四、不吸烟 五、注意饮食 六、适量饮酒七、当心糖尿病 八、控制情绪。
心脏病的发病因素很多，有先天型的，有后天因素造成的，在平时的生活中心脏病患者要注意保持健康的饮食生活习惯，保持营养均衡。如果患上心脏病要及时到正规医院进行治疗，争取早日恢复健康。
一、减肥。
肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老年，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
二、少吃蛋黄。
一个普通大小的蛋黄约含胆固醇200毫克。老年胆固醇较高的话，一周最多只能吃两个蛋黄。
三、多运动。
每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30％，快走的效果最好。
四、不吸烟。
吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究发现，戒烟2—3年后，患心脏病的风险就会降至与不吸烟者一样的水平。
五、注意饮食。
平时生活中坚持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。
六、适量饮酒。
1周喝3—9杯酒为适量，对心脏有好处。但要注意别贪杯，因为饮酒过度会引发心脏病。
七、当心糖尿病。
有糖尿病的人患心脏病的比例是其他人的4倍。因此，老年要定期体检，对糖尿病“早发现，早治疗”。
八、控制情绪。
脾气暴躁，遇到突发事件不能控制自己，也容易诱发心脏病。
在生活中我们要做好预防心脏病的措施，例如多锻炼、注意饮食、避免接触有毒化学药品等。争取要做到早发现、早诊断、早治疗。祝广大心脏病患者早日恢复身体健康!如果您还有什么疑问，请咨询有问必答网的在线专家，专家将为你耐心解答。
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